베개는 높게 베는 게 좋을까. 아니면 낮은게 좋을까.  정답이 따로 있는 것은 아니지만 베개는 가급적 낮을수록 좋다.  어깨를 받쳐 주면서 쿠션이 있어야 하며 높이는 6∼8㎝가 적당하다.  소파에 누워 있거나 너무 높은 베개를 베고 있다보면 근육과 인대가 긴장돼 일시적으로 목을 가누기 힘들 때가 종종 생긴다.  이럴 때는 마사지와 따뜻한 물수건으로 목 주위의 근육을 풀어줘야 한다.